【健康】間食、甘い飲料の取り過ぎ注意

　食後の強い眠気やだるさ、夕方以降の集中力低下などのちょっとした違和感や疲労感の背景に、糖質の過剰摂取による血糖変動が隠れていることがある。このような血糖値をうまくコントロールできない「糖質疲労」について、福岡記念病院（福岡市）集中治療科の鶴昌太医師は「糖尿病や動脈硬化のリスクを高めます」と話す。

▽糖質疲労のメカニズム
　健康な人では、食事で取った糖質が