十勝毎日新聞電子版
Chaiでじ

2024年6月号

特集/酒場をめぐる冒険

【健康】ホリデー・ウエイト・ゲイン 体重増を運動で「帳消し」

 休日の飲食の増加で体重が増えることを「ホリデー・ウエイト・ゲイン」と言う。週末のわずかな体重増加も、長年積み重なれば大幅に太ることになりかねない。医薬基盤・健康・栄養研究所(大阪府摂津市)身体活動研究部の山田陽介室長に対策を聞いた。

▽食事増加、活動低下
 欧州で行われた1000人規模の研究では、1週間のうちに体重は変動し、日曜日と月曜日に0.1~0.2