【シニア】食事で表情筋を強化　内田佳代著「顔の老化は咀嚼で止められる」

　マスクを外す機会が増え、ほうれい線や頬のたるみといった顔の老化を気にする人が増えている。歯科衛生士で、表情筋トレーナーの肩書でも活動する著者が、三度の食事を通した顔の筋肉のトレーニング法を伝授する。

　体と同様、舌や表情筋も鍛えなければ衰える。ただ、特別なエクササイズは必要なく、毎日の食事でしっかりと口元を動かし、よくかんでのみ込むだけで、顔の８割の筋肉を鍛えられるという。たくあんやしみ豆